Nomofobia es uno de esos términos que seguramente nunca
habías escuchado, pero que probablemente padeces. Este término se ha utilizado
para referirse al miedo a no tener el celular cerca y se deriva del anglicismo
no-mobile-phone-phobia, por lo que posiblemente no seas tan ajeno a la palabra.
Parece preocupante lo dependientes que nos hemos hecho a
nuestros teléfonos al grado de darle más importancia a éstos que a las personas
que nos rodean, de ahí que hayan surgido otros términos modernos como phubbing o
together alone, para referirse a situaciones en las que ignoramos a quienes nos
rodean por ver el teléfono. La costumbre le ha hecho olvidar a la gente que la
tecnología tiene que ser una solución para el hombre y no un problema.
Sonará extraño presentarte entonces una solución creada a
raíz del mismo problema, es decir, una aplicación móvil que ayuda a que pases
menos tiempo en el celular. Al principio yo también quedé algo confundido con
la propuesta Marc Masip, un psicólogo experto en adicción a la tecnología, y
Nacho Giner, director de iBoo Mobile, pero después de explorar la aplicación me
pareció una muy buena aportación
De acuerdo con estos expertos, la nomofobia puede ser tan
dañina y adictiva como el alcohol y las drogas. “Si te tomas una cerveza al día
no tienes por qué ser alcohólico, pero si no puedes pasar un día sin esa
cerveza es posible que tengas un problema. Esto es, exactamente, lo que sucede
con las nuevas tecnologías”, señaló Marc Masip quien ha trabajado con casos de
personas que pierden el trabajo a causa de la adicción al teléfono,
principalmente al acumular reportes de entradas fuera de hora por perder
demasiado tiempo en el celular.
¿Cómo enfrentar este problema?
Su aportación es FaceUP, una aplicación para iOS y Android
que pretende ayudar a que la gente se de cuenta el tiempo que le dedica al
celular y qué hábitos debe cambiar. Lo primero que hay que hacer luego de
descargarla es contestar un breve test para medir tu adicción al teléfono, esto
también te servirá como punto de partida para ver tu progreso a medida que la
usas.
Hecho esto pasarás a la siguiente sección de la aplicación,
la cual está dividida en cuatro secciones principales. Antes de recorrerlas, lo
mejor es personalizar tu perfil con una foto para que sientas mucho más
personal su uso, ahí podrás ver el nivel de tiempo que estás reinvirtiendo en
tu trabajo, con la familia o amigos en lugar de estar en el celular.
- Retos: En esta sección te proponen 15 retos que deberás
cumplir uno a uno de manera que vayas mejorando malos hábitos que te consumen
tiempo y atención de situaciones más importantes. Aquí es donde entra tu
sentido común, no ganas nada si los cumples todos y puedes mentir si quieres,
pero el único engañado al final del día serás tú mismo.
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-
Estadísticas: La sección más interesante de todas porque en ella te darás
cuenta cuántas veces consultas tu teléfono y para hacerlo más claro te dice
cuánto tiempo pasaste en cada aplicación, así que al final del día, de la
semana o del mes podrás ver cuánto tiempo estás desperdiciando de tus días.
-
PhoneStack: Aquí podrás ponerte a prueba y darte cuenta realmente qué tan
dependiente eres de tus redes sociales. Puedes establecer un cronómetro
personal o grupal para evitar ignorar a la gente cuando estés acompañado y
hasta poner castigos a quien sea el de espíritu menos fuerte.
- Sabías
qué: Esta área está dedicada a la reflexión con datos interesantes sobre el uso
que le damos a los móviles y cuya información se actualiza todos los días para
que siempre que vuelvas a abrir la aplicación leas cosas distintas.
Quizás
estés pensando que para alejarte del celular no hay que gastar en una
aplicación y basta con apagarlo o dejar de consultarlo, pero tomando en cuenta
que estamos hablando de una adicción como tal, el combatirla de una manera
dinámica e interactiva -y que utiliza los mismos recursos que la raíz del
problema (las aplicaciones)- puede ser una opción efectiva para más de uno.
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